ខ្ញុំមានការប្រណាំងដ៏អស្ចារ្យពីរយ៉ាងក្នុងតំបន់ទឹកក្រូចក្នុងការចែករំលែកជាមួយអ្នកនៅថ្ងៃនេះរួមទាំងវិធីដែលអ្នកអាចបើក Disneyland 10k និង Marathon ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនៅខែកញ្ញា។ ខ្ញុំបានរត់នៅពាក់កណ្តាលឆ្នាំមុននិង 10k! ដំបូងយើងនឹងនិយាយការញ៉ាំដែលកំពុងរត់។
ខ្ញុំមានភាពវង្វេងស្មារតីដោយប្រើ Gluten របស់ Toufayan ដោយឥតគិតថ្លៃ Pita ដោយឥតគិតថ្លៃ។ ពួកវាត្រូវបានធ្វើឱ្យល្អឥតខ្ចោះតាមរដូវនិងក្រហាយដោយមិនពិបាកពេក។ ខ្ញុំមិនដឹងពីរបៀបពិពណ៌នាពួកគេទេប៉ុន្តែយាយ។ ផ្តល់ឱ្យអេមម្តង។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ
របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ
ការផ្តល់យោបល់របាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅអំឡុងពេលផ្ទុះរាក់ Coronavirus ។ តើអ្នកត្រូវពាក់ម៉ាសមុខនិងជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី
បន្ទាប់
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់
03:09
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
07:15
ខ្ញុំមានអំបិលសមុទ្រជាមួយនឹងអាហារថ្ងៃត្រង់ហើយបន្ទាប់មកខ្លះនៃការ៉ាមែលអំបិលសម្រាប់បង្អែម។
កាលពីយប់មិញខ្ញុំបានទិញឪឡឹកសម្រាប់សុភមង្គលបង្អែម។ ខ្ញុំកាត់វានៅម៉ោង 8 យប់ហើយវាបានបាត់ខ្លួនទាំងស្រុងដោយម៉ោង 8 ព្រឹក។
តើខ្ញុំគួរខ្មាស់អៀនចំពោះខ្លួនឯងទេ? ខ្ញុំមានការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងសូន្យនៅពេលដែលវាទាក់ទងនឹងឪឡឹក។ ប៉ុន្តែវាធ្វើឱ្យខ្ញុំសប្បាយចិត្តណាស់!
ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំកំពុងស្រាលើថាមពលកាឡូរីទាបនេះផឹក Sambazon បានផ្ញើឱ្យខ្ញុំព្យាយាម។ ខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តវាណាស់។ វាមានរសជាតិដូចទឹកផ្កាភ្លើង (មិនប្រើថ្នាំដូចជាភេសជ្ជៈថាមពលខ្លះ) ។
រត់ Disneyland និងជុំវិញខោនធីក្រូចសម្រាប់ព្យាបាល
កាលពីម្សិលមិញទំនាក់ទំនងប្រណាំងពីរផ្សេងគ្នាបានវាយលុកខ្ញុំអំពីការប្រណាំងលើផ្លូវដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនៅស្រុកក្រូចនៃស្រុកពណ៌ទឹកក្រូច – ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតឡេននិងការប្រណាំងសម្រាប់ព្យាបាល 5k ។
ការរត់គេចខ្លួនពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតែលនិង 10K ត្រូវបានលក់ចេញ (ការប្រណាំងគឺថ្ងៃទី 5/6) ។ អ្នកអាចទទួលបាន BIB សម្រាប់ការប្រណាំងទាំងពីរដោយធ្វើការជាមួយក្រុមកុមារទាំង 4 នាក់។ ដើម្បីទទួលបានប្រាក់ប៊ីប៊ីអ្នកគួរតែរៃអង្គាសប្រាក់បាន 750 ដុល្លារហើយនោះនឹងទទួលបានអ្នក: ប៊ីប៊ីសម្រាប់, សំបុត្រចតរថយន្ត, អាវបណ្តុះបណ្តាលការបណ្តុះបណ្តាលអាហារូបត្ថម្ភនិងច្រើនទៀត។
ការប្រណាំង Susan G Komen សម្រាប់ការព្យាបាលគឺ 5 កនៅថ្ងៃទី 27 ខែកញ្ញានៅកោះម៉ូដនៅទីក្រុងញូវផបប៊ិចឆ្នេរខ្សាច់, CA.
សំណួរ: តើខ្ញុំគួរខ្មាស់អៀនក្នុងការបរិភោគឪឡឹកទាំងមូលក្នុងរយៈពេល 12 ម៉ោងទេ?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក